自律神経バランスがわかる無料アプリ!COCOLOLOの仕組みや感想

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      2016/12/08

この記事を読むのにかかる時間: 53

不安を感じやすい方の中には自律神経系のバランスが上手に取れず、全身の倦怠感や不調に悩まされる方も少なくはありません。

そこで今回は、自律神経の様子を測定するアプリを紹介します。

無料でiPhone、Androidの両方に対応しているCOCOLOLO(ココロ炉)というアプリがあるのですが、実際に使ってみたところ想像以上にすごいアプリでした!

COCOLOLOの仕組みや管理画面、使ってみて感じたことなどを含めてまとめましたので、自律神経系に悩みのある方や不安障害・うつ病の方などの参考になれば幸いです。


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COCOLOLO(ココロ炉)ってどんなアプリ?

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画像出典:http://cocololo.jp/

COCOLOLO(ココロ炉)はスマホカメラに指をつけるだけで、血液の輝度(光源のまぶしさ)を元にして体の状態を測れる無料アプリです。

カメラは別に特殊なものである必要はなく、結構古めの私のスマホでも使えました。

気持ちは全部で8タイプ、大きく分けるとぐったり、ストレス、理想、のんびりとなります。

 

COCOLOLO(ココロ炉)の原理と仕組み

東京大学と順天堂大学の2教授によって開発された『LifeScoreサービス』というものを利用しているのがCOCOLOLO(ココロ炉)の最大の特徴。

原理は血流に含まれるヘモグロビン量の違いを血液の輝度で測るというものです。

自律神経系は全身に働きかけるので、当然血流にも影響が及びます。

血流から自律神経の様子を見るためのアプリだと考えてください。

なお、神戸大学による研究で専用の自律神経測定センサーと比較しても80%以上の相関度を見せることもわかりました。

 

COCOLOLO(ココロ炉)で自律神経バランスを測ろう!

まずインストール後に年齢、身長体重、ニックネームなどの登録があります。

それが終わったらメイン機能を開いていきます。

COCOLOLO(ココロ炉)の主な機能は『キモチをはかる』

これがカメラで自律神経の様子を見られる機能です。

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この『キモチをはかる』をクリックすると、今までしていた活動を質問されます。

活動の種類によって平均的とされる自律神経のバランスが違うからかな…と思いますが、とにかく素直に答えておけばOK!

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それが終わると今度はスマホのカメラの下にあるフラッシュが光りますので、フラッシュを触らないように注意しながら測定開始!

こんな画面になります。

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測定終了!ここから結果を見て行きます。

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結果はこんな風にルーレットみたいに出てきます^^

詳細結果を見る場合は『詳細を見る』をクリックします。

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ストレス度が交感神経、リラックス度が副交感神経です。

バランスがどれくらい乱れているのかもすぐにわかるので、直感的に自分の自律神経バランスの理解につながります。

 

COCOLOLO(ココロ炉)のその他の機能

まずはカフェノートという機能。

これは月単位もしくは日単位での結果をまとめて見られる機能です。

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自律神経バランス測定を毎日3回程度行って自分の生活と自律神経系の関わり、どんな生活習慣が特に影響を及ぼしているのかを知ることも可能。

その日あったことをメモするスペースもありました。

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また、アドバイスを受けてあれこれ試してみるのもなかなか楽しいです。

アドバイスの内容が新鮮で新しい情報というわけではありませんが、やろうと思ってもなかなかやる気のなかった自律神経バランス改善法に挑戦するよい機会になるかなと。

カフェスペース、キモチをととのえる機能はあまり使っていません。

カフェスペースではキモチのシェアが可能、キモチをととのえるではおススメの1冊、1曲、COCOLOLOパートナーのクーポンなどがあります。

また、設定ページで1日3回までの時間設定・通知ができます。

 

COCOLOLO(ココロ炉)を使ってみた感想

★★★★★

とりあえず1週間とちょっと使ってみましたが、これはかなり使えるアプリです。

今まで自分の行動や感じ方から主観的にしか見られなかった自律神経系のバランスがわかるのが何といってもすごいなと。

特に1日の終わりに測るときには明日をどんなふうに過ごそうかなとか、少しでも体のことを考えたものを食べようかなとか考えられるメリットもあります。

体調を整えるための工夫をしたときも、自分の主観+COCOLOLO(ココロ炉)での効果測定でしっかり結果が目に見えると思います。

なので、個人的には星5つ!おススメのアプリです。

無料で手に入れられるのでまずはダウンロードして自分に合うかを試してみもよいかなと^-^

iPhoneでCOCOLOLO(ココロ炉)を使う

AndroidでCOCOLOLO(ココロ炉)を使う

 

COCOLOLO(ココロ炉)を使う時の注意点

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COCOLOLO(ココロ炉)を使う時の注意点ですが、まずは姿勢。

寝てやるのと起きてやるのではすごく違うので、必ず起きた姿勢で測るようにしましょう。

それから、カメラのフラッシュを遮らないようにとの注意点が書いてあります。

フラッシュを遮ると正しい結果が出ないので注意してくださいね!

ちなみに私はフラッシュを避けようとして電源を押したパターンが何回かあったので、電源が横にある方は電源にも気を付けつつ測定してください。

強制終了やフリーズはそれほど多くはないですが、1週間に1回くらいはありました。

 

hanaminangoku今回は自律神経バランスを測るアプリを紹介しました。

最近はどんどん使いやすいアプリが出てきてびっくりしています…!

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