トリプトファン含有ランキング-魚介類-

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      2017/08/14

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piyochef今回は、魚介類のトリプトファン含有ランキングを紹介するよ♪

魚介類はほかにもオメガ3なんかの脂肪酸を含んでいて、体にとってもいいんだって!

 

可食部100gあたり・小数点第一位まで

1位:かつお削り節:999.9mg
2位:しらす干し(半乾燥):466.6mg
3位:きはだ(生):269.9mg

ぶり(生):249.9mg
さわら(生):229.9㎎
しゃこ(ゆで):220㎎
かつお(生):194.9mg
まだら(生):179.9mg
蒸しかまぼこ:140mg
太刀魚(生):117.5mg
あなご(生):116.6mg
まがれい(生):114.9mg
金目鯛(生):71.9mg
ずわいがに(生):39mg
あさり(生):22.5mg
さざえ(生):21.2mg
しじみ(生):18mg

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