トリプトファン含有ランキング-卵・乳製品-

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      2017/08/14

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piyochefおはようございます^^今回のトリプトファン含有ランキングは、卵類と乳製品だよ!

毎日1個の卵を摂取するといいっていう話もあるくらいだし、ぴよこにとっては卵は格別な存在(あらゆる意味で)。

是非是非、日々摂取したいものだよね。

可食部100gあたり・小数点第一位まで

 

第1位:脱脂粉乳:460mg
第2位:チェダーチーズ:299.9mg
第3位:プロセスチーズ:290mg

鶏卵(卵黄・生):211.1mg
うずら卵(全卵・生):153.8mg
鶏卵(全卵・生):152.3mg
ヨーグルト(無糖):46.6mg
牛乳(生乳):40.6mg
乳酸菌飲料:11.9mg

 

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