セロトニン対策:豆乳ココア

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      2017/03/12

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piyoko3まだまだ夜は肌寒いこの季節:;

そんなときにおすすめなのが豆乳ココアだよ。

出典は楽天レシピさんから。

豆乳でホットココア

豆乳でホットココア

料理名:ホットココア
作者:smile200876

■材料(1人分)

豆乳 / 150cc
純正ココア / 小さじ2
砂糖(スティックシュガー2本) / 6g

■レシピを考えた人のコメント
豆乳をとってもおいしく飲めました。

詳細を楽天レシピで見る

 

ポイント

豆乳はトリプトファンが入っているので、心を落ち着けるセロトニンのためにはぴったり^^

味は牛乳よりもまろやかなので、牛乳の風味が苦手な人にもおすすめです♪

そして、もう1つ注目したいのがココア!

ココアに含まれるテオブロミンという成分も、セロトニンの生成に役立っているので、簡単にできるけどセロトニン対策になるすごいメニューなのです。

ちなみに明治のテオブロココアは『ココア』らしい一品。

注意点として、ココアに含まれるテオブロミンやカカオポリフェノールは利尿作用+眠気覚ましの働きがあるので、夜よりは朝の方がおすすめな飲み物。

 

piyoko2優しく甘くて、ほんわかしてくる飲み物です。

 

 - ぴよこのセロトニン対策レシピ