おしゃんてぃ(?)に不安を取り除く…フランスパンのカナッペ

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      2016/11/24

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piyoko1普段はおかゆだとかアナゴの寿司食べたいとか、ちょっとおしゃれ感のないこのブログ…でもぴよこもやっぱりおフランスでおしゃれーなご飯を作ってみたい!!ということで、今回はフランスパンのカナッペを紹介します。

カナッペ…!西洋のかほり…!!

出典:楽天レシピ 

フランスパンのカナッペ(アボカドディップ&チーズ)

フランスパンのカナッペ(アボカドディップ&チーズ)

料理名:フランスパンのカナッペ
作者:愛猫413

■材料(2人分)
フランスパン(バタール) / 4枚
リコッタチーズ(カッテージチーズ可) / 大さじ2~3
アボカドディップ /
(レシピID: 1410007612) / 大さじ2~3
トマト / 少し
オリーブオイル / 少々
塩・ブラックペッパー(粗挽き) / 少々

■レシピを考えた人のコメント
カリカリのフランスパンに、まったりチーズ&アボカドがたまりません☆
けっこうあっさり食べられます。

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ポイント

フランスパンは1gあたり大体1mgのトリプトファンを含む食材。

リコッタチーズは正確なトリプトファン量は探せなかったんだけど、トリプトファン多めと言われるチーズの仲間だから絶対多いと思う…元が同じなだけに!

ちなみにリコッタチーズは古くなると黄色くなってくるので、きれいな白色のうちに使おう^^

そしてアボカドー!栄養の優等生との異名も持っているアボカドはカリウムやマグネシウム多めで、女性におすすめ。

むくみやすいって人はカリウムを含む食べ物を摂取するとよくなりやすいよ。

おまけにアボカド1個はごぼう1個分に匹敵する食物繊維

女性の2人に1人が悩む便秘にもいいね^^

 

piyoko4おしゃんてぃ!ってこういうことを言うのか…。

 

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