パニック障害の発作を見たらどうする?

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      2017/07/17

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hatena人ごみなどでも起きやすいパニック障害の発作。

パニック発作を起こしている人を見かけたらできることは何かありますか?

友達がパニック発作の場合、何をしてあげればいいですか?

 

Answer

知り合いの場合、まずは自分が慌てないように深呼吸を1回

胸に漬物石をドーン!って置くような感じで、落ち着いて周りを見渡してください。

どこか座れる場所、ない場合はせめて人が少ない場所を探して、発作の人を前かがみにさせます。

太ももの間に頭を入れるようにして前かがみにすると、腹式呼吸になって自律神経が落ち着きやすくなります。

少し落ち着いて来たら飲み物を買って来たり、持ってる飲み物があればわけてあげてもいいかも。

知り合いじゃない場合は一応声掛けをして、大丈夫そうなら離れる・大丈夫じゃなさそうなら前述の方法で落ち着かせてあげましょう。

関連エントリ:パニック障害のパニック発作ってどんな感じ?

 

hatena発作が治まった!その後はどう接すればいいですか?

 

Answer

知り合いじゃなければテキトーなところを見計らって去るのがベストかと。

知り合い・友達の場合は、一度は『大丈夫?』って聞いて、その後はスルーがいいと思います。

病気のことをとても気にしている人が多いので、周囲まで気にするとますます過敏になってしまいます。

ケースバイケースではありますが、本人から話し出さない限りはなるべく病気には触れず普段通りに過ごすのがおすすめです。

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