はなみの精神科通院日記2015年11月編

記事の画像はイメージです。特定の人物を指すものではありません。

      2017/03/12

この記事を読むのにかかる時間: 318

こんにちは!サイト管理人のはなみれいです^^

このサイトでいろいろと不安解消のコツとかを書いている私ですが、私自身も現在通院中です。

そこで診察はこうだったよー、今こんな感じだよーってみなさまと病院通いについても分かち合えればと思って書いています。

ブログと思って気軽に読んでくだされば幸いです^^


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通院頻度と通院時間

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私の通院頻度は基本4週間に1回、先生の出張や正月・お盆と重なれば3週間に1回か5週間に1回です。

11月の診察は昨日12日で、予約とかは私は入れたことないです…!

でも近くの病院で予約必須のとことかもあるので、市内では珍しいのかも??

あと、病院によって混む時間帯ってありますよね。。

私が通っている病院の場合は診察開始と11時過ぎからが混むタイミング。

それを避けるために10時半ちょっと前くらいに受付できれば最短で診察を受けられます。

昨日はかなりタイミングがよくて、待ち時間30秒でした^^

 

本日の診察!

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私の過去話にたびたび登場するA先生とお話しました。

今回話したのは、ちょっと明日の記事の予告になっちゃいますがショックだった出来事の想起についてです。

最近しきりに同じ場面が思い出されて、そのせいで息苦しくなったり寝不足になったりするのでその相談をしました。

 

息苦しさについて

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ちなみに11日には呼吸器科に行ってて、そちらでは息苦しさについて『パニック発作とかの可能性も考えてみるといいよ』とミスターダンディズムな先生に言われました。

で、その件についてはA先生の見立ても同じらしく、混乱すると呼吸が浅くなるクセが出てくるから腹式呼吸を心がけるように言われました。

あらためて腹式呼吸の練習もしっかりやって、呼吸器の方の治療もちゃんとしよう!でそれは終了。

 

昼間の眠気・睡眠不足について

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今度は眠気についてですが、睡眠不足はパフォーマンスを下げるので一時的に薬で対応もよいのでは?となりました。

なので普段は飲まないマイスリーさんに再び出会いましたw

眠れなくてだんだん睡眠恐怖に陥るよりは薬の力ででろっと寝た方が楽かもしれません。

 

思い出す場面について

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詳しくは明日の記事で話しますが、最近セドナメソッドでの解放でぶち当たってた部分なんですよね。

その場面の再解釈は出来ても、どうもそれが腑に落ちないというか。

自分の頭の解釈に対して体がついてこない、感覚的な部分を頭での解釈に追いつかせたいって相談をしたら、A先生から自律訓練法をおススメされました。

久々だけどちょっと本腰入れてやってみます!

 

強迫行為について

強迫性障害,強迫行為,強迫,精神科
この『不快な場面が出来て息苦しい』って出来事が頻発するようになってから強迫行為が起きにくくなってますって話もしました。

諸手を挙げた2人(看護婦さんも入れて3人か…?)でしたが、とりあえず症状が全面的に安定しているわけではないので薬はそのまま。

デプロメール50mg×2、セディール10mg×2の処方でした。

 

その他…

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あと、イタリアの話をしましたw

ちょうどA先生がつけてたカメオがすごくオシャレで、こういうの欲しいなーと思ってたんですよ。

ちょうど次の患者さんも来てなかったからカメオとイタリアのローマの話で盛り上がってきました…!!

ここまで全部話して診察時間は20分から25分の間くらいかと。

その後お薬をもらって帰ってきましたー!

とりあえず来月までの目標?というかしっかり管理しておきたいこともはっきりしましたね。

・腹式呼吸をしっかり練習

・自律訓練法を取り入れる

・呼吸器の治療もしっかり受ける

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