横向き寝専用枕『YOKONE』を首こり・肩こり持ちが長期レポ

記事の画像はイメージです。特定の人物を指すものではありません。

      2016/11/19

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この間、心と体にいい寝方を考えた記事をアップロードしましたが、実は私自身数か月前から姿勢による睡眠改善に挑戦していました。

その中で光目覚まし『inti』の会社であるムーンムーンさんが発売している『YOKONE』を発見。

肩や首のコリからくる睡眠改善はできるのか、睡眠改善でどれくらい日常生活が楽になるのかを検証してみました。

*使用4か月目、2016年10月分まで更新


肩こり・首こり&睡眠恐怖

私の睡眠姿勢と睡眠自体の大きな問題と言えば、まず姿勢については肩こり・首こりがあります。

学生時代は荷物が重くて肩こりすることが多かったんですが、大人になってからはデスクワークで肩こりと首こりがひどくなりました。

一応マッサージとかやってみたりはしたんですけど、人にやってもらうと費用もかかるし、行くのもちょっと面倒です(汗)

それからいつも出てくる睡眠恐怖。眠れていないんじゃないか、疲れが取れていないんじゃないかっていう気持ちになっちゃうんですよね。

なので今回枕を買った時の目標としては『肩・首の疲れを取る、最終的に睡眠恐怖を和らげる』でした。

 

YOKONEはこんな枕

YOKONE,横向き寝,枕,おすすめ,首,痛い,解消,肩こり,首こり,レビュー,使用,レポでは注文したYOKONEを見てみます!私が頼んだのは青でしたが他に2色あって、全3色展開です。

専用の枕カバーとかはないので、適当にバスタオルを巻いて使っています。

中央部分が盛り上がっている独特の形で、これによって首にしっかりフィットしつつ重心が真っ直ぐになるのが特徴です。

外はエンボス加工っぽい感じで、中は低反発のウレタン素材でした。

大きさは横幅63cm、縦幅37cmで枕としてはけっこう大きめの部類かな?と思います。

というか、私の部屋のベッドが小さすぎるような気もしますが。。。

 

YOKONE,横向き寝,枕,おすすめ,首,痛い,解消,肩こり,首コリ,睡眠障害,不眠症,レビュー寝てみるとこんな感じで、確かに重心が真っ直ぐ!

頭ってけっこうな重さがありますが沈み込んでしまう感覚はあまりなく、私の場合は肩のラインにもフィットしました。

 

1か月目(2016.6-7)

では、ここからは毎月YOKONEでどんな変化が出ているのかを随時記載していきたいと思います。

YOKONEだけではなくintiも使っているので、YOKONEレポでは肩・首の変化を中心にレポートしていきますね。

1か月目の肩・首の状態はこんな感じ↓

 

・肩がスッと軽くなったような気がする

・首はコっている日もそれなりに多い

・夜、肩が痛くなるのが2時間くらい遅くなった

・でも夜寝る前は肩も首も痛い

 

とりあえず慢性的にいつでも痛いっていうわけではなくなった、寝るときに痛いのも夜の作業が終わってから痛むので体感的にかなり楽になりましたね。

ただ、やっぱり作業の量や自律神経系の影響で痛いものは痛いです:;

1か月ではそこまでの変化は期待していなかったので、とりあえず2か月目(7月)に期待したいと思います。

 

2か月目(2016.7-8)

1か月目は体感的にはすごく楽になったんですが、痛いときは痛いっていうのが肩にも首にもありました。

ですが2か月目に入ると、肩の方は作業量が多い日でもあまり痛まなくなってきて、ときどき自分が肩こり持ちだったことを忘れますw

首は肩に比べると多少痛んだりコリを感じる時が多いですが、それでも使用前に比べると頻度としては半分くらいになったかと。

ただ、作業量が多いとやっぱり首はひどくこりますね:;

3ヶ月目はこの首のコリに上手にアプローチできるように願ってます…。

 

・肩は作業量が多い日でも持ちこたえていられる

・首のコリもかなりマシに

・でも作業量が多いと首のコリがひどい

・寝起きに体が固くなっている感じがない

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3か月目(2016.8-9)

YOKONEで寝初めて3ヶ月。低反発枕だけあって寿命は長くないかな…と思っていたのですが、意外とまだまだしっかり使えそうです♪

首のコリに期待して1か月間使ってみましたが、そんなに変化はないかな?という感じ。

相変わらず首が痛む頻度は使用前の半分くらい。

肩の方はよっぽど負荷をかけなければ痛むことはなくなったのでその点ではおすすめの枕です。

今後は商品の劣化がどれだけ進むのか、結果的にコスパはどうなのかってことを考えつつまた1か月過ごしてみたいと思います。

 

・2か月目とあまり変わらず

・低反発の割にはへたらない!

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4か月目(2016.9-10)

3か月目から続いてやはりあまり変化がない感じで、この辺がYOKONEの限界かなぁ…という感じです。

しばらくなかった肩の痛みも深夜まで作業しているとどうしても復活してしまいます:;

そして首の方も変化がなく、当初に比べると肩も首もマシなのですがもうちょっと良くなるといいなと期待しています。

商品の劣化もじわじわ進んではいますが、まだ寝るのに不便を感じるほどではありません。

半年以上しっかりと持ってくれればコスパはそこそこになるんじゃないかなと感じていますが、今後首や肩に対するまた違ったアプローチが必要かもしれません。

 

・3か月目とあまり変わらず

・じわじわ商品が劣化してきたが、まだ使える

 

横向き寝専用まくら「YOKONE(ヨコネ)」公式サイトはこちら

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